progres siłowy

[...] dla wszystkich. Dużo zależy od naszej indywidualnej proporcji włokien-co by tlumaczylo ze na niektorych dzialają wieksze zakresy powtorzen.Aczkolwiek nawet w takim wypadku progres silowy powinien byc nieodzowną czescia treningu. Chociaz barkiu zaliczylbym do tej wiekszej grupy-push press/high pull,wyciski to cw. w ktorych operujemy sporymi juz [...]

nie wiem ja jakoś nigdy nie miałem problemu, ofc nie zawsze się chciało iść na siłkę. ale jak gutek%-) widzisz że sylwetka się zmienia, czy tam progres siłowy jest to się chce zapjerdalać. no i dla samego widoku na pompie w lustrze, po treningu %-)

Dobra 15-stki skonczone WRESZCIE, mimo ze w ostatnim mikrocyklu nie ogarnelem paru cwiczen w maxach na 15-stkach dolozylem 5% ciezaru i dzisiaj wszystko poszlo perfekcyjnie, wiec progres silowy jest a masa powoli ale idzie :)

[...] roztrenowania na FBW a następnie bez żadnych przerw zacząłem ćwiczyć klasycznym splitem którego nie praktykowałem chyba z 1,5 roku. Obecnie jestem w 3 tygodniu cyklu, progres siłowy jak najbardziej notuję, pompa na treningach się utrzymuje, jednak poza nimi wyglądam jakbym nie ćwiczył %-) Im więcej kalorii dowalam tym bardziej masa spada. [...]

Co ty na SAA lecisz czy co że na 1200kcal progres siłowy robisz? o.O

[...] coś jak wyżej napisał Zwierz23. Tyle, że FBW właśnie zamierzam zmienić na SPLIT/P&P, ale najważniejsze żeby: - nie przemęczać mięśni (nie za często) - nie robić zbyt długich przerw - zachować progres siłowy (o który w SPLICIE trudniej niż w FBW) - budować masę mięśniową FBW mam opanowane, pozostałe techniki raczej teoretycznie

.....ale najważniejsze żeby: - zachować progres siłowy (o który w SPLICIE trudniej niż w FBW) ... Jakieś herezje wypisujesz. A tematów podobnych do tego w którym udzielono konkretnych odpowiedzi jest na pęczki - wystarczy poszukać.

ja dopiero 3 tydzięń ^^ , a masz jakieś metody na progres siłowy w podciągnięciach ?

polemizowałbym, wiele tu zależy od celu. Ja osobiście nie jestem aż takim fanem smarowania. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-11-18 00:31:01 No ale valerik spytał się o progres siłowy w podciągnięciach. Wtedy co przebije smarowanie gwintów? ;-)

a ja mam 90 i jest w hooy siły rzeźby nie ma ale srałem na nia taki progres siłowy tyczy sie swoimi prawami... nie myslałem nad sylwetka chcociaz sie wyrobiła masywna, ubita itd wyzyłowana dex sprawdz jak jestes ciekawy http://www.sfd.pl/TS_SFD_TEAM_---%26gt%3BHadesSquad_aka_Kubson-t431308-s6699.html#eot

[...] i obróbce termicznej znika 3/4 wartości odżywczych więc ryż, który gotujesz jest do niczego. Kup sobie wafle ryżowe i zainwestuj w dobry dżem truskawkowy, koniecznie wysoko słodzony. Z dnia na dzień będizesz widział progres siłowy ;-) Kolego Filipie pragnę zwrócić uwagę, iż pominąłeś istotny szczegół jakim są płatki typu Cookie Crisp ;-]

[...] znacznie mocniejszą lewą stronę ciała. Jak próbuję wziąć większe ciężary, to lewa strona robi 75% roboty ... to chyba niedobrze .... trzeba coś zaradzić. Chyba poczekać na progres siłowy. W każdym bądź razie i tak mam w planach zmianę planu treningowego. Trzeba jakieś wykroki włączyć, jakieś ćwiczenia w równowagą ciała - coś bardziej z podstaw [...]

Jeśli chodzi o Beta Bolic to smak nie jest najlepszy ale to nie ma smakować tylko działać a ja się po tym bardzo dobrze czuje jak więcej ciężarów przerzucałem przed kontuzją to bardzo szybki progres silowy był

Zastanawiam się kiedy wyczerpie się progres siłowy, przy ćwiczeniu tej kalisteniki w takiej formie jaką cisnę. Pewnie gdzieś przy 6 seriach po 18 powtórzeń siła przestanie rosnąć. Ale kto wie. Na razie jestem super zadowolony. Dziękuję KooteK92. ;)

Dobry progres siłowy :-))

dandask - naprawde chcielibysmy ci pomoc, ale uczciwie musze przyznac ze jak nie wezmiesz sie za skompletowanie silki to nici z dalszgo progresu. Mam nadzieje ze zdajesz sobie sprawe ze przysiad z tym ciezarm jest na poziomie zachudzonej nastolatki, martwy tak samo, a na plaskiej padl ci progres silowy bo nie masz czego dolozyc. Twoim zadaniem [...]

No tak, to logiczne, ale chodziło mi o siłe w takich ćwiczeniach jak przysiad itp. Niewiem jak to wytłumaczyć, chodzi mi o to czy możliwy jest progres siłowy (przy treningu z niskim zakresem powtórzeń = na siłe) a jednocześnie dieta redukcyjna i zgubienie tkanki tłuszczowej. :-)

Cokta - ja tam się nie znam ale wydawało mi się że żeby szła masa to musi być chociaż ten minimalny progres siłowy

[...] M1T a superdrolem ale nie brałem żadnegoz powyższych i nie mam porównania.Lece obecnie 3 tydzień w 12mg ED na podkładzie decki 200mg E7D .Po dokładnie 23 dniach cyklu progres siłowy ok 20 kg w głównych bojach i +5 kg masy niestety nie jest to czysta masa środek ciągnie wode , przyrosty masowe moge porównać do Phera massa ale siłowo jest [...]

licz się z tym, że nawet dokładanie serii jest działaniem chwilowym czyli jak trenujesz musisz mieć zapewniony progres siłowy ciągły, ale to jest rozwiązanie na jeden cykl